TEMA:

1) CORAZÓN Y SIGNOS DE  ALARMA   EN LOS   DEPORTISTAS.

2) ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR: CAUSAS, PREVALENCIA, PREVENCIÓN

3) LENTES OSCUROS PARA PREVENIR ENFERMEDAD OCULAR (OFTALMOLÓGICA)

4) (1) ENFERMEDAD VASCULAR CEREBRAL (EVC) Infarto, embolia y hemorragia cerebral: DETECCIÓN, CAUSAS, FRECUENCIA, PREVENCIÓN

5) (2) EINFARTO AGUDO AL MIOCARDIO (Ataque al Corazón, Enfermedad Cardiovascular Isquémica (ECI)) : Síntomas, auto-RCP (Reanimación Cardio Pulmonar), causas, frecuencia, factores de riesgo,  PREVENCIÓN

1) CORAZÓN Y SIGNOS DE ALARMA EN LOS   DEPORTISTAS

SIGNOS DE ALARMA:

1. BAJA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO

2. PALPITACIONES ANORMALES DEL CORAZÓN.  -PRINCIPALMENTE EN ESTADO DE REPOSO Y SIN REALIZAR NINGÚN EJERCICIO.  SINÓNIMO DE PALPITACIONES ANORMALES: RITMO CARDIACO IRREGULAR, BRINCOS DEL CORAZÓN, ARRITMIA CARDIACA, EXTRASÍSTOLES. UN RITMO CARDIACO NORMAL ESTA CONSTITUIDO POR LA SÍSTOLE Y LA DIÁSTOLE (SÍSTOLE= CONTRACCIÓN O LATIDO Y DIÁSTOLE = RELAJACIÓN O PAUSA) Y SERÍA ASÍ: LATIDO-PAUSA, LATIDO-PAUSA. (EL SONIDO SERÍA: TUN-TA, TUN-TA) UN EJEMPLO DE ARRITMIA SERÍA: LATIDO LATIDO-PAUSA, LATIDO LATIDO-PAUSA. (EL SONIDO SERÍA: TUN TUN-TA, TUN TUN-TA) LA ARRITMIA SE PUEDE SENTIR EN EL PECHO,  CUELLO Y AL TACTO EN EL PULSO DE LAS MUÑECAS E INCLUSIVE SE PUEDE OBSERVAR EN EL MONITOR CARDIACO QUE USAN  LOS DEPORTISTAS.

3. HABER SUFRIDO UN DESMAYO PARCIAL O TOTAL DURANTE EL EJERCICIO

4. SENTIR DOLOR O PRESIÓN EN EL PECHO.

5. SENSACIÓN DE FALTA DE AIRE O   MAREOS.

PREVENCIÓN PRIMARIA:

1.- ACUDIR AL MÉDICO POR LO MENOS UNA VEZ AL AÑO, PARA SU HISTORIA CLÍNICA, EXAMENES DE LABORATORIO BÁSICOS Y EN SU CASO DE IMAGENOLOGÍA (RX, ECOCARDIOGRAFÍA, ELECTROCARDIOGRAMA,etc)

2.- ALIMENTACIÓN BALANCEADA EN PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS.

3.- EVITAR: INGESTA DE ALCOHOL, FUMAR, DROGAS Y BEBIDAS ENERGIZANTES QUE CONTENGAN TAURINA; QUE EQUIVALEN A TOMAR 40 TAZAS DE CAFÉ.

 

2).ENFERMEDAD..CARDIOVASCULAR:  CAUSAS,PREVALENCIA,PREVENCIÓN

CAUSAS: HIPERTENSIÓN ARTERIAL, DIABETES MELLITUS, HIPERCOLESTEROLEMIA, OBESIDAD Y SEDENTARISMO.

PREVALENCIA: - LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ES LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN MÉXICO. - PORCENTAJES DE PREVALENCIA EN MÉXICO:  HIPERTENSIÓN ARTERIAL 30.05%   DIABETES MELLITUS 10.75%,   HIPER-COLESTEROLEMIA 43% (COLESTEROL ARRIBA DE 200MG),     OBESIDAD 24.4%,  SEDENTARISMO 65 A 80%.  (LA OBESIDAD SE DEBE AL SEDENTARISMO Y AL CONSUMO EXCESIVO DE    CALORÍAS Y GRASAS).

PREVENCIÓN: A) ALIMENTACIÓN BALANCEADA EN LOS NIÑOS, ADOLESCENTES Y ADULTOS. B) EJERCICIO REGULAR Y CONTÍNUO. C) ACUDIR AL MÉDICO PERIÓDICAMENTE.

  3) LENTES OSCUROS PARA PREVENIR ENFERMEDAD OCULAR (OFTALMOLÓGICA)

LOS OJOS DEBEN PROTEGERSE DE LA LUZ SOLAR EN ESPECIAL DE LOS RAYOS ULTRAVIOLETA (UV).  ESTOS RAYOS SON FACTORES DE RIESGO PARA LOS OJOS PUES CAUSAN:-        -CATARATAS , QUEMADURAS SOLARES DE LA CORNEA Y LESIONES EN LA RETINA.

LOS OFTALMÓLOGOS RECOMIENDAN A LAS PERSONAS A USAR LENTES OSCUROS PARA PROTEGERSE DEL SOL, QUE SEAN DE BUENA CALIDAD Y CUENTEN CON PROTECCIÓN UV.